在清晨推开窗，第一缕阳光洒在脸上，那是造物主不向我们索要一分钱、也不问你我配不配享用，就赐予这份礼物。阳光、空气、喜乐的心虽是老声常谈，却是造物主上帝永远不改变的爱！养生之道，说到底，就是回到造物主上帝设立的秩序里，领受那白白的恩典。

我们在早上晒晒太阳，比吃什么人参都强。阳光照在皮肤上，暖进骨头里，维生素D自然合成，气血跟着活起来。这光不是人造的，是造物主摆在天上的，不收费，不限量，只要我们肯走出去，造物主上帝都是免费赠予。

当我们深深吸一口清晨的空气 – – 树木吐出来的，露水洗过的，夹杂着泥土和青草的味道。这一口气进到肺里，再流转到五脏六腑，比任何补药都清透。药有偏性，吃多了反成负担，唯有这口新鲜空气，造物主上帝创造得恰到好处，不多不少，正好养育我们，陶造我们有一颗喜乐的心。

神说：看哪，我将遍地上一切结种子的菜蔬，和一切树上所结有核的果子，全赐给你们作食物。生命、土地、植物、食物，都是造物主主动的供应。

“耶和华神在东方的伊甸立了一个园子，把所造的人安置在那里。”神不仅是创造人，更是预备一个环境给人居住。这显明神的供应是在人的工作之先。

神的普遍恩典并不是因为人配得，乃是因为神是赐恩的造物主。日头不是人赚来的，雨水也不是人买来的。神让它们临到义人，也临到不义的人。因而我们明白：人的存在，是领受；人的生活，也是领受；天地万物，更是领受。

忧伤的心能蚀骨，焦虑的灵能耗尽血气，再好的补品也填不满心里的欠缺。喜乐是从神而来的泉源，从心里面往外涌，不靠外界环境，只靠我们坚信这位看顾我们的造物主上帝。喜乐了，全身的经络都通畅，免疫力都加倍提升。

阳光、空气、喜乐 – – 这三样，造物主上帝都白白赐给你我。祂不跟我们算账，不叫我们积分兑换，也不设门槛。众人只要活着，皆有份。只要肯抬头，皆可领受。

养生不是瞎折腾，而是回家。回到造物主的创造里，回到清晨的阳光里，回到深深的呼吸里，回到心里那个安稳的喜乐里。这一切，造物主早已预备好了，只等待我们放下焦虑的重担，白白来领受神的恩典。

造物主创造天地，却不向受造之人收取创造的代价；赐下生命，却不是人自己赚来的；赐下气息，却不是人配得的；赐下阳光、雨水、食物和万物，都是出于祂丰盛的恩典。奉主耶稣圣名蒙恩! 阿们!