清晨推开窗，第一缕阳光洒在脸上，那是祂不向你索要一分钱、不问你配不配，就给你的礼物。阳光、空气、喜乐的心虽是老声常谈，却是造物主上帝永远不改变的爱！养生之道，说到底，就是回到造物主上帝设立的秩序里，领受那些不要钱的东西。

早上晒晒太阳，比吃什么人参都强。阳光照在皮肤上，暖进骨头里，维生素D自然合成，气血跟着活起来。这光不是人造的，是造物主摆在天上的，不收费，不限量，只要你(无论善恶)肯走出去，造物主上帝都给你我。

深深吸一口清晨的空气 – – 树木吐出来的，露水洗过的，夹杂着泥土和青草的味道。这一口气进到肺里，再流转到五脏六腑，比任何补药都清透。药有偏性，吃多了反成负担，唯有这口新鲜空气，造物主上帝创造得恰到好处，不多不少，正好养你我。而比这些都重要的，是一颗喜乐的心。

神说：看哪，我将遍地上一切结种子的菜蔬，和一切树上所结有核的果子，全赐给你们作食物。”这里很明显：人还没有作什么，神已经先赐下。生命、土地、植物、食物，都是造物主主动的供应。

“耶和华神在东方的伊甸立了一个园子，把所造的人安置在那里。”神不只是创造人，更是预备一个环境给人居住。这显明神的供应是在人的工作以前。

神的普遍恩典并不是因为人配得，乃是因为神是赐恩的造物主。日头不是人赚来的，雨水也不是人买来的。神让它们临到义人，也临到不义的人。所以可以说：人的存在，是领受；人的生活，是领受；天地万物，也是领受。

忧伤能蚀骨，焦虑能耗心血，再好的补品也填不满心里的漏洞。但喜乐不一样 – – 它是从上面来的泉源，从里面往外涌，不靠外界环境，只靠我们信不信那位看顾我们的造物主上帝。喜乐了，全身的经络都通畅，免疫力都跟着提升，这是多少钱都买不来的“特效药”。

阳光、空气、喜乐 – – 这三样，造物主上帝都白白给你我。祂不跟我们算账，不叫我们积分兑换，也不设门槛。众人只要活着，就有份。只要肯抬头，就能看见。

养生不是折腾，是回家。回到造物主的创造里，回到清晨的光里，回到深深的呼吸里，回到心里那个安稳的喜乐里。这一切，造物主早已预备好了，只等我们放下焦虑，白白去拿。

造物主创造天地，却不向受造之人收取创造的代价；赐下生命，却不是人自己赚来的；赐下气息，却不是人配得的；赐下阳光、雨水、食物和万物，都是出于祂的恩典。奉主耶稣圣名蒙恩! 阿们!