人的堕落、败坏，乃始自里面的昏花；所以我们里头若不明亮，就当留意，因为这就是开始堕落的信号。从一个人生活的表现，就可以看出他属灵生命长大到什么程度。人的心地麻木、顽梗、固执，表明他是被神弃绝的；这种人得罪神，却不怕祂的审判，仍然我行我素，毫无忧虑地过着取悦自己的生活。

工作、学习、社交、去进步、追求爱情，都是我们在追求幸福，情绪内耗却将我们卷入负面情绪，降低生活的幸福感。

精神内耗是会造成疲惫感、带来负面情绪、降低幸福感，不过，积极行动力才是我们是否处于精神内耗的决定因素。

内心戏太多，担心多，经常会做很多“预案”，想象出很多困难，正是这些“想象的困难”阻碍了我们的脚步。学会一些技巧，帮助我们停止精神内耗，释放自己。

另外，也需要对困难进行“定级”，了解困难的复杂程度，“举起10公斤石头”与“举起1000公斤石头”的问题难度是不同的，我们的解决方法也会不同。所以，我们要做的是先定级、后拆解、再执行。
在理性视角下，你会少了很多阻碍，也就不会陷入“做”与“不做”的纠结中。
 
在现实生活中，我们可能因为一些社交关系而不得不做某些事，但内心又是抗拒的，于是心里开始拉扯、对抗，最终只能向内消化产生的负面情绪。

我们多属于向内消化情绪的人，会因为害怕破坏一些社交关系，而隐藏自己的真实感受，甚至因为一些小细节，主观放大事情的严重性、负面情绪，让自己处于不利站位。

这种状态伤害的往往是自己，所以，非常重要的事情是重新审视自己的社交关系，停止讨好，树立自己的标准。不必因为想要保持某种关系，刻意迎合他人看法；也不必因为过分关注他人看法，导致束手束脚。
 

天赋只是起点，人的才智可以通过锻炼提高，只要努力就可以做得更好”。高敏感度、强迫症人群会对自己提出严格要求，做事力争达到完美，不过，完美的存在毕竟少数，学会接受不完美，就不会强迫自己过多幻想不存在的困难，更容易集中精力做事。不对自己要求过高，也是善待自我的方式。

陷入情绪内耗的我们会用大量时间“做准备”，反复纠结是否该做、该如何做、会遇到多少困难和问题，这些漫无目的的思考和幻想导致我们不敢行动，或错过最佳行动时间

属魂的人，他的生活好似除了肉体的生命以外，别无其他；他的需要只是物质的需要；他的价值完全是肉体的和物质的。像这样的人不能明白属灵的事。一个以满足性的冲动为至要的人，不会懂得贞洁的意义；一个以物质享受为至上的人，不会懂得博施的意义；一个人的思想，只是囿于这一个世界的人，不会懂得神的事。

神不但借着圣灵向我们启示、显明福音的奥秘，也借着圣灵使我们能够欢迎、接受福音。有圣灵同在，万事就改观了。没有圣灵，人没有辨别力；有了圣灵，人就得知事情的根底。也会站在神的角度观世界

在一定层次上进行思考，思考后立即行动，避免无序思考带来的困扰，这样才能更好地掌控生活。我们可以试着分别思考心灵和肉体,但决不能分离它们。奉主耶稣基督的圣名祈求！阿们！

学习体会 : 成圣的能力并非出于人自己，而是出于神。要相信神『能』使人成圣，也要相信神『必要』保守信徒在基督里完全无可指摘。 ! 蒙主恩典！阿们！