灵糧

15. 脚底穴位按…

穴 位按摩是我国传统医学的宝贵遗产。足部穴位与全身脏腑经络关系密切,承担身体全部重量,故有人称“脚”是人类的“第二心脏”。

脚底按摩是一种保健方式早在就有足部经络学说和脚底按摩的详细记载 。

民间也有“百病从寒起,寒从脚下生”的说法。通过刺激脚底穴位调整人体全身功能,治疗脏腑病变,几千年来这种简便、安全的保健方法一直为人们所钟爱。

每 个人都有穿鞋磨脚的经历,人的脚是人体最直接接触地面的器官,每双脚由52块骨头,14400个神经点,六大经络,66个穴位,250000汗腺组成,所以只靠鞋码来买到一双合脚的鞋子,碰运气的成分太大,网购鞋尺码不合适的退货率高达30%以上。

现在通过我们的3D脚型扫描仪,只需10秒就可获得自己脚部全方位360°的3D尺寸数据,帮助大家从此轻松买到合脚的新鞋。脚舒不舒服我最知道,我是最专业的3D人体大数据人工智能服务商:三体科技。

足疗的起源与发展上 古时代有位摸脚治病的民间医生,名叫俞跗,仅用“针石挢引、案杌毒熨”双脚的方法,就能治愈疾病。唐代由鉴真大师把中医(包括足部按摩)传入日本、朝鲜。

1917年美国医生威廉-菲茨杰拉德以现代医学方法研究整理足部反射疗法的成果,发表了《区域疗法》(Zone Therapy)。1985年英国现代医学协会将足部推拿法定为现代医学“足部反射区疗法”。

1978年后,足部反射区疗法才通过各种渠道传回祖国。1990年4月,在北京首次举行了全国足部反射区健康法研讨会,卫生部正式同意成立了“中国足部反射区健康法研究会” 。

1991年7月,成为由卫生部管理的全国学术性团体。足部按摩目前已作为一种劳动技能而被国家劳动和社会保障部门承认,并可颁发相应的资格证书。

足部保健按摩的特点总结

1、疗 效显著:足部保健按摩,疗效显著,为全世界尝到这足部保健按摩甜头的患者所称道,当体内有病时,在足部可以找到与病变组织器官相对应的特定区域,刺激该区域时就能使疾病减轻或消除。

2、安全可靠:足部保健按摩是种不打针、不吃药、不动手术的自我保健疗法,在治疗方法上无副作用,是最理想的无损伤医学。

3、经济实惠:足部保健按摩疗法既省时有省力,花费小,贵在可以自我治疗,患者无需负担昂贵的医学费用,是群防群治的最佳疗法。

4、简学易学:是足部保健按摩的最大特点,很容易被理解,掌握运用。

14. 加拿大常见…

说起在加拿大看医生这件事,有时候真是可以用两个字来形容:纠结!人在国外,头疼脑热的时候总会不知道如何确切描述病症或是买药。而且关键是这里看家庭医生通常要等等。看了之后最多也就给开个处方药,处方药还贼贵。所以,很多时候大家自己把自己磨练成了“赤脚医生”。小毛小病啥的,根据自己经验判断,基本可以用非处方药Over-The-Counter Medicine 简称OTC Meds 或 non-prescription drug搞定。那么问题来了,咱在国内的时候,都知道那些熟悉的药品,而到了这里,就算英文贼溜,面对药品部一堆看不懂的“药名”还真“要命”!除了眼花缭乱的药名,还有品牌呢,同一类药光不同牌子的就有好多种,眼都看花了。于是,超级生活小编吐血整理了在加国普通病状非处方药的一些常用词汇和药品以及品牌推荐,希望能帮到你。收藏一下或者发给可能有需要的小伙伴吧!看病买药时拿出来询问,或者直接给药房店员看图找药,以备不时之需。

  1. 咳嗽 感冒 发烧

症状(symptoms):咳嗽(cough),感冒(cold),发烧(flu),发烧(fever),流感(flu),鼻塞(nasal congestion),流鼻涕(runny nose),喉咙痒(itching of throat),咽喉痛(sore throat),瞌睡(Drowsy),鼻窦(nasal passage),食欲(Appetite “poor, fair, good”),耳鸣(术语tinnitus或者noise in the ears)

常见药品:1. Acetaminophen

是非处方药类里一款缓解疼痛和退烧的非消炎药。按照标准剂量服用Acetaminophen是很安全的,因此儿童也适宜此药。如果用量过多,且在服药同时饮酒,会引发肝功能损伤。

推荐品牌:Tylenol 中文名“泰诺”,药品有不同强度,还有专门针对婴儿和儿童的,服用此药之后不宜开车。

2.Ibuprofen

一种非类固醇的消炎药,主要用于减缓疼痛、炎症或者感冒引起的发热症状,一般推荐饭后服用避免产生胃部不适。正常情况下,儿童可以服用。

推荐品牌:Advil

推荐品牌:Motrin, Motrin分不同的剂量,相较于Tylenol,对于发热的作用较弱,但是对于全身各处疼痛的缓解较强,持续时间亦较长,包括女性生理期痛经

3.退烧贴

退热贴是通过水汽化吸热的物理变化达到迅速降温的效果。它具有高烧应急、安全退热、快速降温、保护大脑等特点,属于常用物理降温用品,所以被广泛运用于小儿感冒发烧。

推荐品牌:Be koool Be Koool退热贴,有不同的尺寸,分别适用于小孩和大人,

2. 腹泻 便秘 肠胃不适

症状(symptoms):恶心(nausea),呕吐(vomiting或throw up),胃痛(pain in the stomach),腹痛(fabdomen),拉肚子(diarrhea或loose stool),便秘(constipation),止泻(anti-diarrhea),乳糖不耐(lactose intolerance),胃肠感冒(stomach flu),食物中毒(food poisoning),胃溃疡(uclers),胃灼热(heartburn) 

常见药品:

1.Loperamide

最有效的治疗腹泻的非处方药,药片和液体形式都适宜儿童服用。搭配使用Pepto-Bismol,可缓解消化不良胃部不适,恶心。
推荐品牌:Imodium

推荐品牌:Pepto-Bismol

2.Probiotic

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,是定植于人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
推荐品牌:Culturelle 其中,儿童的Culturelle不含牛奶成分,牛奶过敏宝宝也可以用,缓解肠胃紊乱,或者便秘,腹泻。

3.缓解便秘药便秘是一件痛苦的事情,增加日常饮食中粗纤维的摄入是缓解便秘的方法之一。有时间,情况严重,也不得不依靠一些药品,例如软便剂(Stool Softener),Easy Fiber(可溶解在饮料中的膳食纤维)和Aloe Vera Juice(芦荟汁)等。
推荐品牌:Benefiber 纤维为促进肠蠕动的重要饮食成分,此药物补充我们日常饮食中不足的纤维成分,以改善便秘。服用的同时需大量饮水。

推荐品牌:Senokot

4. 缓解胃部不适

推荐品牌:Tums 缓解胃灼热,还能减缓孕妇因胃酸过多而引起的孕吐和恶心。

推荐品牌:Zantac 适用于胃灼热,难受;通常半小时左右见效。

3. 疼痛

症状(symptoms):止痛(pain relief),腰酸背痛(backache),痛经(menstrual pain),偏头痛(migraine,splitting headache),肌肉酸痛(muscular aches),关节痛(pain of archritis)

常见药品:

内服止疼药品基本可以参照感冒篇,这里再提一提Motrin :它含有布洛芬,可缓解头痛、肌肉酸痛、牙痛和背痛而且副作用较小。

1.外用涂抹一些外用涂抹类药物可以对运动和意外伤害肌腱、韧带、肌肉和关节扭伤、劳损和挫伤起到缓解作用。
推荐品牌:Voltarol 中文译名“扶他林”,乳胶剂的活性物质含量相当于1%的双氯芬酸钠,通过揉擦很容易进入皮肤,并由于其含醇-水基质起到抚慰和清凉作用。注意事项:对里面成分过敏者,还有开放性损伤,炎症和湿疹等以及15岁以下的儿童不应使用!在怀孕和哺乳期请咨询医生和药剂师

推荐品牌:Deep Relief Deep Relief和扶他林作用机理大致相同,除了涂抹的药膏意外,还有喷雾。

3.”暖宝宝”以温热外敷的方式舒缓背部疼痛,腰痛,痛经等症状。

推荐品牌:Robax 这款护腰神器据说是加拿大产科护士推荐产妇的产品,刚生完宝宝的妈妈经常会有腰痛的症状,这款护腰贴可以有效的缓解腰痛症状长达16小时。产品利用热能控制技术,深度穿透关节疼痛处并提供热能长达16小时,缓解腰背部疼痛,有助于放松缓解紧绷受伤的肌肉,产品适用性强,可以帮助让疼痛远离你的生活。

4. 过敏 哮喘

症状(symptoms):过敏(allergy),哮喘(asthma),花粉过敏(hey fever),发痒(itchy),流泪(watery eyes),打喷嚏(sneezing),红疹(erythema),眼睛疼(eye pain)

常见药品:

推荐品牌:Claritin Claritin是一款非处方的过敏药,可缓解多种过敏症状。购买的时候要看清有瞌睡和非瞌睡(Non-Drowsy)的选择。

推荐品牌:Reactine Reactine也是一款出名的非配方的过敏药,可缓解多种过敏症状。还有瞌睡和非瞌睡(Non-Drowsy)的选择。

推荐品牌:Benadryl 一款缓解打喷嚏、流鼻涕、喉咙发痒、眼睛发痒等症状的抗过敏药。也可以于一般性过敏引起的荨麻疹和皮肤瘙痒症状,也可用于预防晕车、晕船等。副作用:服用后多困乏嗜睡。

推荐品牌:NeilMed Sinus Rinse 可以缓解粉尘、动物毛发、花粉、雾霾等导致的鼻腔刺激。

推荐品牌:Cortizone Hydrocortisone Cream类药物,里面含有1%类固醇成分药膏,对于治疗由感染或过敏引起的轻微皮肤不适非常有效,成人或儿童都适宜。

5. 口腔问题

症状(symptoms):牙龈出血(bleading gums),牙龈炎(gingivitis),牙痛(toothache),口腔溃疡(canker sore),牙床和下巴肿痛(sore swellings on gum or jaw),智齿(wisdom),拔牙(tooth extractions或get a tooth removed,pull a tooth),口腔有异味(breath smells bad)牙疼不是“病”,疼起来真要命是句中国的老古话。但其实,牙病一定要重视,止疼药只能起缓解作用,及时就医才是王道。

常见药品:

推荐品牌:Orajel  涂抹,用于暂时缓解牙痛,分不同级别;还有专门针对小朋友的。

推荐品牌:Cepacol Cepacol Antibacterial图上可以用于减少导致牙龈炎、牙龈出血的牙菌斑;图下有不同款喉糖可以缓解喉咙痛。

5.0 出门旅游和其他问题

症状(symptoms):晕车或晕船(motion sickness),恶心(nausea),止痒(anti-itch或itch-relief),鼻窦炎(sinusitis),创口贴(bandage),失眠(insomnia),助眠(sleep aid),温度计(thermometer),片剂(tablets),胶囊(capsule)

常见药品:

1. Meclizine这是一款常见止吐产品,可以作为处方药或者成药。对于治疗晕车、晕船等非常有效。最常见的不良反应是导致困乏嗜睡。
推荐品牌:Bonine
推荐品牌:Dramamine

2. Neosporin Ointment常用的抗菌药膏,主要用于治疗轻微皮肤割伤裂伤,避免再度感染。
推荐品牌Neosporin

3.Clotrimazole主要用于治疗真菌感染,一般通过局部涂抹来治疗皮肤上的真菌感染,比如癣菌病、尿布疹等。
推荐品牌:Lotrimin

本文整理的药品均为非处方药(OTC: Over the Counter),是不需凭借医师或助理医师处方即可自行购买的药物。Shoppers Drug Mart,Rexell,Loblaws,Foodbasic,Walmart等超市商店都能买到(个别省份对药品的管制会有略微的差异)。小编不鼓励大家在身体出现不适的时候随意用药,及时就医才是最稳妥的方法,以上药品供大家参考,详细用药请咨询专业医师或药剂师。

13.高血压病20…

1、何谓血压,何谓收缩压(高压)?何谓舒张压(低压)?

答:血压:是指血管内流动的血液对血管壁的侧压力,侧压力越大血压越高,它是推动血液在血管内流动的动力。

收缩压(高压):当心室收缩,血液从心室流入动脉,此时血液对动脉的压力最高,称为收缩压(高压)

舒张压(低压):当心室舒张,动脉血管弹性回缩,血液仍慢慢继续向前流动,但血压下降,此时的压力称为舒张压(低压)

2、何谓高血压?何谓高血压病?

高血压:是指动脉血压超过正常值的异常升高。包括生理性和病理性。病理性的高血压又分为原发与继发;

高血压病:高血压病是血压持续过高的疾病。是一种以动脉压升高为主要特征,可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病,它有原发性高血压和继发性高血压之分。

3、动脉血压形成三要素是指哪三要素?

答:动脉血压形成三要素是指1)心脏动力;2)血容量;3)外周阻力。

4、为什么说动脉血压形成的第一要素是心脏的动力?

答:血压是指血管内流动的血液对血管壁的侧压力,血液流动离不开心脏的收缩,当心脏的收缩停止了,血液不流动了,血压也就不存在了,因此,没有心脏这个泵的动力,就不存在血压。心脏动力由心脏的射血力产生,推动血液迅速流动,表现为动脉血压。所以说动脉血压形成的第一要素是心脏的动力。

5、为什么说血容量是动脉血压形成的要素?

答:当个比方,喷水池中如果没有水,水泵再好也喷不出水来。同样道理,血压是推动血液在血管内流动的动力。前提条件就是心血管系统内有血液充盈。当一个人失血量过多时,血压则下降或者为零;当血容量充盈过多,血压则升高。例如短时间内摄入几瓶啤酒或者过多水量,都会导致血容量一过性增高而使血压升高。为了降血压,临床的降血压药物中往往加了利尿剂成份,通过利尿,降低血容量,从而起到降血压的效果,就是这个道理。

6、为什么说外周阻力升高会导致高血压?

答:循环系统的外周阻力主要是指小动脉和微动脉对血流的阻力。是反映微循环通畅程度的定量指标。血液粘度增高(高血脂、高血粘等)、小血管痉挛、阻塞等均可引起血管管径变小,外周阻力增高,从而使血压增高。就好比说,浇水的皮管如果捏紧点,喷出来的水压就会高一些;血液粘滞性增高,心脏收缩时遇到的外周阻力大,心脏必须加大收缩力才能克服阻力,从而导致血压增高。因此说外周阻力升高会导致高血压。

7、高血压病好发于哪些人群?

答:1)遗传家族史:大约半数高血压患者有家族史。

2)精神紧张:没有紧张就没有高血压。过度紧张的脑力劳动者均易发生高血压,城市中的高血压发病率高于农村。

3)食盐:摄入食盐多者,高血压发病率高。

4)年龄:发病率有随年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。

5)体重:肥胖者发病率高。

6)环境与职业:战争、动荡不安的社会环境、有噪音的工作环境,司机、警察等高危职业人群。

8、高血压诊断标准是多少?

答:高血压诊断标准是收缩压≥18、7Kpa(140mmHg),舒张压≥12、0Kpa(90mmHg),因为收缩压会随着年龄增长而增加,因此重点是看舒张压是否超过12、0Kpa(90mmHg)

9、高血压病有哪些症状?

答:高血压病早期多无症状,偶尔体检时发现高血压血压增高,或在精神紧张,情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状,随病程进展血压持续升高,脏器受累。

10、高血压病会导致那些并发症?

答:高血压病随病程进展血压持续升高,可导致多脏器受累:

1)脑:脑出血或高血压脑病以及脑血栓形成。

2)心脏:左心室向心性肥大,心绞痛,心肌梗塞,心力衰竭。

3)肾:肾功能衰竭(颗粒固缩肾);

4)眼:眼底出血或渗出,视神经乳头水肿;

11、什么叫做高心病?高血压病为什么会出现左心室向心性肥大?

答:当一个人精神紧张时,全身的细小动脉会发生收缩,导致外周阻力增大,此时心脏为了克服阻力必须加大收缩力,从而使收缩压增高,长此以往,心肌细胞会出现代偿性的肥大增生,肥大的心肌细胞在代偿阶段收缩力更强,就如同一个人通过肌肉锻炼使肌肉更强壮一样,所以收缩压逐渐增高,最后导致血管硬化,使肥大的心肌细胞供血不足,心脏出现向心性肥厚,心室腔变小,失代偿阶段收缩力减弱,射血量减少,收缩压下降,舒张压增高变小,心力衰竭,这就是高血压性心脏病。

12、何谓脉压?何谓脉压加大?

答:收缩压和舒张压之差为脉压。脉压正常值约为40毫米汞柱。脉压增大就是收缩压升高,舒张压降低、脉压差增大的情况。

13、高血压病后期为什么会出现脉压差变小?

答:如前所述,高血压病会导致左心室的向心性肥厚,肥大的心肌细胞在代偿阶段收缩力更强,所以收缩压更高,收缩压与舒张压压差增大;而失代偿阶段,肥大的心肌细胞由于弥氧距离加大导致缺血缺氧,心脏的向心性肥厚又导致心室腔变小,心脏的收缩力减弱,射血量减少使的收缩压下降,而此时由于血管硬化,弹性降低,舒张压增高,因此高血压病患者到后期脉压差变小。即收缩压低,舒张压高,导致脉压差变小。

14、高血压病临床分为几期?

15、如何预防高血压病?

答:预防高血压病首先要从心理调节和生活方式做起:

(1)心平气和,身心愉快:忌暴怒、惊恐、情绪激动。遇事不急不慌,保持情绪稳定,因为没有紧张就没有高血压。

(2)限盐:盐的摄入量与高血压呈正相关,即人群中盐摄入越多血压水平就越高。世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过6克。

(3)控制体重:

(4)定期测量血压:1~2周应至少测量一次,可自备血压计及学会自测血压;服用适当的药物,注意劳逸结合,睡眠充足。

(5)适量运动:运动可以促进血液循环,降低胆固醇,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。最好是做到有氧运动,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

(6)戒烟限酒:

16、预防高血压为什么要戒烟限酒?

答:因为吸烟会导致高血压。烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器,反射性地引起血压升高。研究证明,吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分,收缩压增加10-25mmhg。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐渐增厚,使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多,从而降低了血液的含氧量,使动脉内膜缺氧,动脉壁内脂的含氧量增加,加速了动脉粥样硬化的形成。高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。所以预防高血压要戒烟限酒。

17、为什么说使用紫薇星理疗产品按摩功能可以降血压?

答:使用紫薇星王中王产品按摩功能时,可以帮助松弛下肢肌肉,扩张外周血管,降低心脏阻力负荷而起到降血压作用;长期坚持足部按摩还可以清理血管垃圾,恢复血管弹性,降低心脏阻力负荷降血压,还可以通过按摩足部涌泉穴、血压点反射降血压;使用时主要以足部按摩为主,开始低速档,适应后改用循环档,后面逐渐改为高速档。

18、为什么说使用紫薇星理疗产品热疗功能可以降血压?

答: 高血压病主要就是全身小动脉、细动脉收缩或硬化。通过使用紫薇星理疗产品热疗功能时,可以帮助扩张外周血管,降低心脏阻力负荷降血压;可以通过热疗的降血脂降血粘作用降低血液粘滞性而降低心脏阻力负荷降血压;还可以通过热疗的镇静安神作用降血压。既可以足部热波温灸,还可以运用紫薇星的磁波手或磁疗腰带和磁疗王的磁波热疗作用透射腹部神阙穴和腰部的命门穴,通过扩张肾脏肾小球血管加强利尿,降低血容量而降血压。

19、为什么说使用紫薇星理疗产品磁疗功能可以降血压?

答:铁跟磁走,氧随血来,高血压时可以运用紫薇星的磁波手或磁疗腰带和磁疗王置于腰腹部或头颈以及足部,磁疗透射腹部扩张腹腔微血管降血压;磁疗透射腰部扩张肾血管利尿降血压;磁疗透射足部降低外周阻力降血压;磁疗透射百会至海马区舒缓情绪降血压;磁疗透射颈部调节血压中枢降血压。

20、高血压病时使用紫薇星的王中王理疗产品时重点刮哪几条经络?针灸哪几个穴位?

答:可以刮痧颈部两侧刺激压力感受器降血压;刮痧耳后降压沟刺激迷走神经降血压;刮痧肝经调节肝经降血压;刮痧背部膀胱经反射降血压;刮痧头部(梳头)舒缓情绪降血压

重点针灸人迎穴刺激压力感受器降血压;针灸耳窝降压窝刺激迷走神经降血压;针灸太冲穴调节肝经降血压;按摩百会穴,舒缓神经反射降血压。

12.不舒服,自己…

但是,我们很少有人清楚,这些变化代表什么,是不是大病。很多时候,有了异常但是影响不大,很多人就会选择自己再观察观察,不得不说,这是对自己身体最大的不负责任!

今天,国医大师健康整理出来了一份自测表,通过观察自己的身体的外部特征就能对照出,自己的身体缺少什么,可能是哪方面的问题!

一、看头

1、头发发黄、发焦,缺蛋白质;

2、头发疏稀无光,补蛋白质和维生素A;

3、防止白发,补叶酸,泛酸,对氨基苯甲酸;

4、经常掉头发,补卵磷脂;

5、头发开叉,补维生素E;

6、起头皮屑,补硒、维生素B2;

7、头痛,补B族,维生素C、维生素E;

8、脑中风,补维生素C、维生素E;

9、头晕,补锰;

10、防止白发,谢顶,补生物素;

11、青春痘,补维生素E,维生素A;

二、看眼

1、眼球发黄,肝脏不好,补维生素E;

2、眼睛发红有血丝,除睡眠不好,心脏病,高血压,补鱼油,卵磷脂;

3、白眼球发蓝的人贫血,补铁;

4、眼睛不好,有眼屎,流泪,肝不好,补充抗氧化剂(维生素C、维生素E、胡萝卜素A);

5、夜盲,结膜上皮角化,补维生素A;

6、眼结膜充血,畏光,补B2;

7、预防白内障,补维生素C,维生素B2,胡萝卜素;

8、预防近视眼,补钙镁片;

9、眼袋、黑眼圈,补维生素E,蛋白质透明脂酸钠;

三、看耳朵

1、耳尖有竖纹,心脏供血不足,补维生素E;

2、耳鸣的人,肾不好,补维生素E、维生素C;

3、耳朵发红,末梢微循环有问题,补B族维生素;

4、耳朵痒,补维生素E;

四、看鼻子

1、鼻炎,补B族维生素和维生素C;

2、鼻子尖发红(酒糟鼻),补B族维生素;

3、鼻梁有横纹,心脏供血不足,补维生素E;

4、鼻窦炎,补维生素C、维生素A;

5、鼻出血,补维生素C;

五、看嘴

1、口干舌燥,预防口角炎,补B族维生素;

2、舌头发红,补B族维生素;

3、牙龈水肿出血,补维生素C;

4、舌头水肿,猩红舌,地图舌,补B族维生素;

5、咬舌子,说话不利索,补B族维生素;

6、龋齿,睡觉叩牙,补钙镁;

7、口腔严重溃疡,补蛋白质或B族维生素;

8、舌尖发红,草莓舌,补B族维生素;

9、嘴唇发紫,供血不足,微循环不好,补维生素E;

10、口臭,补维生素B、维生素A;

11、风火牙痛,补维生素C;

六、看手

1、手指关节发红,微循环不好,补胡萝卜素A,蛋白质;

2、手指尖中间发黑,补B族维生素、铁;

3、手指甲有竖纹,补蛋白质粉;

4、手指甲有横纹,补蛋白质,铁;

5、手指甲软,补卵磷脂;

6、手指关节肥大,补钙镁片;

7、手指关节发红,补维生素C;

8、手上长茧,缺蛋白质;

9、手指甲凹陷上翘,补铁;

10、手指甲有白点,补锌;

11、手脚冰凉,微循环不好,补B族维生素,维生素E;

12、手指甲易断,补铁;

13、指甲上有白带,补蛋白质、叶酸和维生素C;

14、指甲又干又脆,补维生素A和钙镁;

15、灰指甲(真菌感染),补双歧杆菌和乳酸杆菌;

七、看皮肤

1、身上有小红圈、点是风湿,补维生素C,钙镁;

2、冬天皮肤发痒,夏天不痒,说明胆固醇高,缺铁,补鱼油和铁片;

3、皮肤干燥,毛囊角化,补维生素A;

4、皮下出血,补维生素C;

5、水肿,补蛋白质,维生素B6;

6、祛除老年斑,补维生素A、E、C;

7、皱纹增多,补水、胶原蛋白;

8、脸色发红、有血丝,心脏不好,补维生素B;

9、皮炎,赖皮病,补锌、维生素A;

10、脚气,补B族维生素;

11、浑身瘙痒,缺锰,补钙镁片;

12、预防粉刺、雀斑,补B族维生素;

13、皮炎,补维生素B2;

14、扁平疣,补维生素E,维生素A;

15、伤疤,补维生素E;

16、伤口不愈合,补维生素E;

八、其他

1、腰酸背痛,补钙镁片;

2、甲状腺肥大的人,补B族维生素;

3、糖尿病,补纤维素,蛋白质,B族维生素;

4、减肥,补纤维素,B族维生素,VC;

5、便秘,补VB、C,纤维素;

6、思想压力大,补VC、VE、B族维生素;

7、预防感冒,补VA、VC、VD;

8、增加记忆力,补B族维生素、VC、VE;

9、预防癌症,VC、VE、VA;

10、骨质疏松,易骨折,补VD,VC、钙、镁;

11、腹泻,补B族维生素,VK;

12、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除,补蛋白质,钙镁;

13、抽筋,补钙镁;

14、睡觉打呼噜,补大蒜素;

15、防止未老先衰,补VB13,硒;

16、痔疮,补VB6;

17、关节炎,补VC,VE;

18、静脉曲张,补VE,类黄酮;

19、脂肪肝,补蛋白质粉,B族维生素;

20、下楼腿痛,补蛋白质和钙镁。不同人群补什么?
所有人

儿童和老年人

维生素D

心脑血管患者、女性

维生素E

儿童健脑

需要补充Ω-3系列不饱和脂肪酸DHA

便秘

食物纤维

准爸爸、准妈妈

叶酸

流汗多

精神压力大的白领人群、中老年人

长时间盯着电脑屏幕

维生素A

经常熬夜者、烟民

维生素C

11.丈夫突发心梗…

丈夫突发心梗,妻子沉着救援

从死神手里抢回丈夫!

她的做法连医生都点赞!

这一个小时的生死急救

完全可以称得上是

心梗家庭急救的教科书

我是一名红十字爱心志愿者、拥有中国红十字会颁发的“红十字急救员证”的急救员,4年来,我深入社区、学校手把手教人心肺复苏急救术、宣讲近百例成功抢救心梗病例、跟随“120”抢救过数位心梗患者……

尹玉红为学员教授急救知识

可以说,我对心梗的发病症状、治疗过程熟记于心。可从没想过自己的丈夫会突发心梗,更没有想到凭借自己掌握的心梗急救知识救了丈夫一命。

在ICU病房外面等待了72小时,我遇到各种各样的病人和家庭,感觉到许多人对心梗所知甚少,还有的人对抢救、治疗充满了怀疑。

思前想后,我把这次丈夫的发病、抢救和治疗如实地记录下来,真实再现那紧张的时刻。

发病症状:胸闷、哗哗流汗,小便失禁

我丈夫叫冯长柏,今年49岁,身体看上去倍儿棒,平时连感冒这样的小病都与他不沾边。不过,他也有长年吸烟、喝酒的不良嗜好,近期还经常熬夜,这些正是心梗的高危因素。

5月12日是国际护士节,当天家里只有我一个人。丈夫独自驾车去探望他的妹夫。

丈夫告诉我,刚到妹妹家他就感到胸闷,随即浑身出汗,四肢冰凉,最尴尬的是,小便失禁了——从未遇到这样的情况,他马上离开妹妹家,使出浑身力气,开车15分钟回了家。独自爬上四楼,已是气喘吁吁,汗透衣裤。

可能怕吓着我,丈夫嘴里还连说着“没啥事,睡一觉就好了”,随即朝卧室走去。此时,正在客厅看电视的我听到“胸闷”、“出汗哗哗的”这样的关键词,“心梗”这两个字眼立刻浮现在我眼前!

点评:这是急性心梗的典型症状!

大药箱里,四处翻找急救药

我马上跑进卧室,看到丈夫脸色煞白,嘴唇铁青。

“你千万别动!马上躺下!”我命令他说,并撤去了枕头,放松他的气道

点评:心梗患者如果用枕头,很可能导致气道闭塞,丧失生存的机会。

同时,立刻拨打120。随后,我搬出几个大药箱,四处翻找急救药,几分钟后才找到。

点评:由于药品没分门别类放置,寻找浪费了一些时间,大家谨记!

很快,我找到了“硝酸甘油”,立即为丈夫喂服。即使这样,丈夫还觉得我叫120是小题大做,认为开车去就行。我执意叫了120车!

点评:发生心梗自己开车、打车去医院,中途死亡的病例,我见得太多了!这时候,你需要的是一辆具备抢救能力的“120”急救车。

“现在大汗淋漓就证明是心梗急性发作,如果是左支动脉堵塞了,可能几分钟就没命了!”我心底对自己说,怎么办?我让自己冷静下来。

点评:面对家人突发心梗,千万不能慌,要保持冷静沉着。在脑海里搜索能寻求帮助的人。

成功阻止丈夫上厕所

女儿是护士,我赶紧打电话通报,让她立即回家。同时,我打电话找向附近朋友求助:“我丈夫可能突发心梗,一会儿急救车就到小区了,你现在赶到小区门口,看见急救车指引他们一直到咱家,别让车浪费时间,快!”

点评:时间就是生命,必须争分夺秒!

对方在紧张慌乱中“听从”我的安排,跑到了小区门口等待120。

丈夫提出想上厕所,我明确告诉他现在不能动,尤其是上厕所,一使劲就容易让心脏血管的斑块脱落,可能就没命了!我鼓励他,急救车马上就到!

心梗患者有多少都是上厕所猝死在马桶上的啊!一定不能让心脏不适的人去厕所,不能用劲!女儿以极快速度赶回家,带好银行卡、医保卡,住院用。

点评:这些东西,最好平时就放在醒目地方,便于突发情况时好找到。

120赶到,对急救医生说最关键症状

点评:即使大医院条件好,医生水平高,但时间对于心梗患者来说更重要。

同时联系请沈阳军区总医院权威的心脏专家来会诊;请医院开辟绿色通道抢救。我对“绿色通道”的流程熟记于心,只要能挺到医院,就好办了!

签字果断迅速,别因犹豫耽误时间

一路上,救护车司机使出浑身解数,全速前进,可道上还是有私家车不让道,甚至别进急救车前等绿灯。

13分钟后,急救车终于开到了苏家屯中心医院的大门,又转送至ICU,被立即推进去做心电,这边急救医生将病情向医生诉说,同时,护士拿来七八张各种告知单让我签署,我拿起笔快速签“知情、同意”,并说“家属配合医生治疗”。

随后,让亲属赶紧去办入院手续。

护士告诉我们丈夫的心电图已经显示大面积心梗,现在要立即实施心脏支架手术,需要签字。医生说,如果晚来10分钟就来不及了。我没有一丝疑惑,立即签字“同意,尹玉红”,护士带着单子返回导管室,告诉医生可以立即手术了!

点评:以前采访ICU里,很多心梗患者的家属在手术前,为了等全部家属到齐后商量,再确定是否手术,因此耽误了时间,直接导致了患者的死亡。

所以,在确认家属心梗后,要第一时间配合医生抢救!别犹豫!别耽搁!别怕担责任!

丈夫被推进手术室,我紧绷的神经一下子“瘫痪”,眼泪一下流了下来,因为心脏手术室是距离死亡最近的地方……

5个小时后,好消息传来:丈夫转危为安,他得救了!

尹玉红的丈夫在接受治疗

尹玉红的冷静果断临危不乱

简直称得上

心梗家庭急救的教科书

抢救过程再浓缩一下

心梗急救中的对与错

来回顾一下

10.如何睡觉 ?

华佗教你睡觉,不管你是否熬夜.mp3From 一禅妙语00:0018:20点上方绿标收听主播诵读美文

熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同学们会有所帮助。
睡觉的诀窍
根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有三个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。
正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。
就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。
所以失眠或从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。
睡眠与养生
一、睡眠的规则
战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”
睡觉是养生的一大功能,养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞,一晚上只补回来五十万个细胞,这时你的身体就会出现亏空,时间长了,人就糠了,像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。
现实生活中,不少人有入睡难,睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题,如肝火过盛,睡觉警觉;胃火过剩,睡觉不安;肝阴不足,睡觉劳累。
二、睡眠与疾病
现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”:水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点:卧则回血,坐立向外供血。
子时(23:00—1:00),其实23点就是新的一天的开始,并不是0点开始的,这是我们犯的误识。肝胆相表里,互为一家,23点胆经开了,如若不睡,大伤胆气,由于十一脏腑皆取决于胆也,胆气一虚,全身脏腑功能下降,代谢力、免疫力纷纷下降,人体机能大大降低,胆气支持中枢神经,胆气受伤易患各种精神疾病,比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。
丑时肝经最旺,丑时(1:00—3:00)不眠,肝无法解除掉有毒之物,产生新鲜血液,因藏血不利,面呈青色,久之易患各类肝病。乙肝病毒携带者,是由于晚上经常不睡觉,人太虚弱了,也就是说秩序太乱了,病毒已经到了细胞里了。

垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害?
肝主疏泄,过子时不睡,可引起肝疏泄不利,肝气郁结,可见易怒,头痛头晕,眼红,眼痛,耳鸣,耳聋,胸肋胀痛,女性月经不调,便秘,也可引起肝气升发不足,人会目倦神疲,腰膝酸软,晕眩,失眠,惊悸,精神恍惚,重则会晕倒在大街上,不省人事。
肝开窍于目,过子时不睡,易引起肝虚,则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪,等症状,还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
肝主筋,其华在爪,过子时不睡觉,会引起肝血不足,就出现筋痛,麻木,屈伸困难,痉挛抽搐,易造成灰指甲,缺钙,髌骨软化,癫痫病,骨质疏松等症。
肝与心,过子时不睡觉,可引起肝血不足,由于心主一身之血脉,肝有储藏和调节血液的功能,会造成心脏供血不足,引起心慌、心颤等症状,严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
睡眠的方法
如果你每晚22点钟左右躺下,静静得不要说话,到23点的时候,也就睡着了。肝胆开始回血,把有毒的血过滤掉,产生新鲜的血液,到一百岁也没有胆结石,也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鲜的血生不成,胆又无法换胆汁,所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
肝胆在下焦,如果胃出现问题的时候,他就会出现寝睡不安,一个是胃寒,如果这个人胃阳本来就不足,过多的喝绿茶,就会出现胃寒,胃寒的时候人是睡不好觉的,或者吃带泥沙之物过多,胃隐隐作寒,肯定是睡不好; 再一个是胃热,就是热气往上走,嘴里喘的都是热气,像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥,口干舌燥,胃里感觉到燥;
还有一个就是胃厚,气味的味,胃厚,这种情况就是吃了这种厚腻的味道,有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡,味道好鲜美,吃多了,美味不可多用,这些东西在里面要稀释它,不稀释它,它在里面味太厚了,所以这个也睡不好觉;
睡觉时要肢暖,四肢要暖,因为四肢是阳之本,这个大家都知道了,四肢不暖,肯定是肾阳不足,应该在睡觉之前把手脚捂暖,手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

睡眠法因人而异,下面介绍3种做法:
1、睡觉前简单的压腿,然后在床上自然盘坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡。
2、仰卧,自然呼吸,感觉呼吸像春风,先融化大脚趾,然后是其他脚趾,接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着,再从头做。
3、入睡快的人可右侧卧,右手掌托右耳。右掌心为火,耳为水,二者形成水火即济,在人体中形成心肾相交。久之,养心滋肾。
现代医学证明,早睡早起的人精神压力较小,不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼,因为早晨在太阳没有出来之前,地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市),这些气对人体损伤是很严重的。
睡眠中不可忽视的疾病警告
应注意:
(一)睡眠宜早,勿过十时,老年人以八点为正,勿过九点。凡交十一时,为阳生时,属肾,此时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
(二)枕上切忌思索计算未来事,睡时宜一切不思,鼻息调匀,自己静听其气,由粗而细,由细而微细而息。视此身如无物,或如糖入于水,化为乌有,自然睡着。
(三)如有思想,不能安着,切勿在枕上转侧思虑,此最耗神,可坐起一时再睡。
(四)如在午时,即上午十一点至一点,为阴生之时,属心,此时如不能睡,可静坐一刻钟,闭目养神,则心气强。凡有心脏病者切宜注意,每日于此二时注意,则元气日强,无心跳腹泄或小便频速之病。
(五)夏日起宜早,冬日起宜迟。居北方宜防寒气,如在粤桂等省,早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡,早起如在寅时三点至五点,此时切忌郁怒,必损肺伤肝,万望注意。

9.双腿决定寿命,…

人老后,不怕头发变白、皮肤松弛,怕的就是腿脚不灵便。

…………………………………………………………………………….在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中,“腿部肌肉有力”赫然在列。

……………………………………………………………………………..两周不动,腿力倒退40年
丹麦哥本哈根大学一项研究发现,无论年轻人还是老人,只要两个星期不动,腿部肌肉力量就会削弱三分之一,相当于衰老40至50年。

……………………………………………………………………………..腿部肌肉力量一旦削弱,即便之后再进行康复锻炼,也需要很长时间才能恢复。因此,经常运动至关重要。全身压力都在腿
1、双腿就像人体的承重墙一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上;人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。北京老年医学研究所原所长高芳堃教授:“坚实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节形成了一个‘铁三角’,承受人体最主要的重量。”人一生中70%的活动和能量消耗都要由双腿完成。

……………………………………………………………………………..要知道,人年轻时,大腿骨是可以支撑起一辆小轿车的!

……………………………………………………………………………..2、双腿是身体的交通枢纽人的两条腿有人体50%的神经、50%的血管,流淌着50%的血液,是连接身体的大循环组织。只有双腿健康,经络传导才畅通,可以说,腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。3、衰老从腿开始人老后,腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降,不像年轻时那么默契。并且,骨骼中有“钢筋”之称的钙也会逐渐流失,因此,老人更容易出现腿部骨折。老人骨折容易诱发一系列疾病,特别是脑血栓等致命疾病。要知道:有15%的病人甚至会在骨折一年内死亡!!养腿,从60岁开始都不晚
虽然人到中年后,腿会慢慢衰老,但养腿是一辈子的事,只有养好腿,才能阻止衰老提前到来。美国国家癌症研究所一项研究显示,即便步入晚年才开始运动,也同样有益!今天,教给大家一套从上到下的养腿保健操,唤醒你的双腿!1髋部每天坚持背部靠墙站立,脚慢慢往前走,然后再退回,保持一个平稳状态。此时背的下部要始终紧贴墙壁。2膝盖坐直,腿部悬空,大腿保持不动,抬小腿,抬平后,再放下。重复几组,以感到疲劳为宜。还可以根据自身情况,在小腿处绑上1-2斤的沙袋,强化训练。3腿弯腰或是坐着让双腿下垂,用双手同时轻轻拍打双腿,由上至下反复拍打数遍,再用双手握拳置于双大腿和腿肚处,旋转揉动数十次。4脚踝经常做踮脚动作,并在脚后跟抬起后绷紧双腿,每次保持5—10秒。5脚趾两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳足趾关节各20—30次,能锻炼脚力,防止腿足软弱无力。
美国罗格斯大学的运动学家肖恩认为,每周至少需3天进行有计划的锻炼,所以,这套健腿操大家一定要坚持练下来呀~

8.血栓当天,会向…

脑血栓不但影响患者身心健康,严重的甚至导致瘫痪。特别是秋季,高血压、中风、血栓等心脑血管疾病频发的季节!

脑血栓不但影响患者身心健康,严重的甚至导致瘫痪。特别是秋季,高血压、中风、血栓等心脑血管疾病频发的季节!

脑血栓又称缺血性脑中风,中老年人发病较高,国内外医学统计资料表明:脑血栓的致死率几乎占所有疾病的第一位,有人将其称为危害健康的“第一杀手”。

临床医学实验证明

在心脑血管疾病中,80%的病例是由于血管中形成血栓而导致的。

医院里的脑血栓患者也在不断增加,为什么?

天气降温,易使人体气血流行不畅,血脉筋脉拘急,所以秋冬是脑血栓、心梗等心脑血管疾病的多发季节,这时做好保暖就变得非常重要。注意:高血压患者若降压过快(尤其睡前服用降压药),均会由于血压降低、血流缓慢而发生脑血栓,出现缺血性脑中风;所以要严格把控降压药的服用量。

提高对脑血栓的认识,增强自我的预测能力,对疾病预防有重要意义。
血栓前兆有6点

血栓前兆有6点,一定要提前知道!01哈欠不断

缺血性脑血栓患者,80%发病前5~10天会出现哈欠连连的现象。

02血压异常

血压突然持续升高到200/120mmHg以上时,是发生脑血栓的前兆;

血压突然降至80/50mmHg以下时,是形成脑血栓的前兆。

03高血压病人的鼻出血

数次大量鼻出血,再加上眼底出血、血尿,这种人可能在半年之内会发生脑血栓。这是值得引起注意的一种危险信号。04步态异常

步履蹒跚,走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。

如果老年人的步态突然变化,并伴肢体麻木无力,则是发生脑血栓的前兆信号。微信关注:灸大夫(jiudaifu)更多精彩内容等着你。05突然发生眩晕

眩晕是脑血栓的形成之前极为常见的症状,可发生在脑血管病前的任何时段,尤以清晨起床时发生得最多。

此外,在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者,若1~2天反复出现5次以上眩晕,发生脑出血或脑梗死的危险性增加。
06突然发生剧烈头痛

任何突然发生的剧烈头痛;伴有抽搐;近期有头部外伤史;伴有昏迷、嗜睡;头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化;因咳嗽用力而加重的头痛;疼痛剧烈,可在夜间痛醒。

如果您的家人有上述情况出现,应及早到医院检查治疗。
秋冬记住这3点

关注这3点,能防90%以上的“栓”。01稳压最重要

我们知道,脑血栓高发有很多是因为血压不稳造成的,所以,稳压是预防的关键。

方法:玉米稳血压、通血管的绝佳食物

玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

吃法:醋泡玉米

食材:玉米500克,食醋2斤(陈醋比白醋要更适合本方)。

做法:

①将玉米洗净煮熟,滤干待用;准备一个干净罐子,要能密封,陶瓷和玻璃的最佳;

②将煮熟的玉米放进玻璃器皿内,倒入食醋,浸泡24小时;

③把浸泡后的玉米取出,在阴处晾干;

④每日早晚各嚼服20~30粒。

这个方子确实有降血压的辅助效果,其中起作用的主要是玉米。

降压原理:

①玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。

②醋的作用主要是降血脂,但最近的研究表明,醋对高血压患者也相当有益。

提醒:
用鲜玉米泡出来的效果更好,老年人胃容易反酸,吃之前可以用水冲一下玉米,稀释一下酸味,这样吃起来会舒服一点。
02及时补充水分,降低血液黏稠度

秋季气候干燥,空气湿度小,更应补充水分。如果喝水少,血液浓稠度就高,容易出现血栓等症状,引发心血管疾病。

此外,多喝水还能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用。

专家提醒,老年人一定要及时补充水分,不渴也要多饮水,并且适当补充盐分(每天每人摄盐量不得超过6克)。

半夜醒来时适量喝点水,以降低血液黏稠度,对预防血栓形成大有好处。03多吃一些保护心血管的食物

海带:防止血栓

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

西红柿:保护血管弹性

不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用

苹果:预防动脉粥样硬化

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

茶叶:软化动脉血管

含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

秋季是很多心血管病的高发季,中老年朋友一定警惕脑血栓,但只要注意观察身体变化,并做好上面这三点,血栓一定会绕道走,这些方法值得收藏!

7.记住十二个“原…

记住十二个“原穴”,可治疼痛多

阳明大肠合谷强    胃经疼痛取冲阳

太阳小肠原腕骨    膀胱原穴京骨上

三焦阳池胆丘墟    肺觅太渊脾太白

心包疾发大陵治    肝原太冲按摩良

少阳心经神门在    肾寻太溪是良方

督脉无原求百会    任脉膻中乳中央                                                     

以上为指压治疗十四经脉一切伤痛,久年内伤。每穴指压5-10分钟,用按、揉二法由轻至重。穴位小者如大陵穴,则用指尖掐揉之,更以指爪压之妙。

所取各穴部位,见下文一一说明。                                                      

各原穴功能

一、太渊

位置:在腕掌侧横纹桡侧,桡动脉搏动处。

局部解剖:有桡动、静脉。分布着前臂外侧皮神经和桡神经浅支。

主治:咳嗽,气喘,咳血,咽喉肿痛,胸痛,心悸,腕臂痛。现多用于治疗感冒咳嗽支气管炎百日咳肺结核心绞痛肋间神经痛无脉症腕关节疼痛及周围软组织疾患等。                                  

刺灸法:避开桡动脉,直刺0.2~0.3寸。可灸。                 

配伍:                                        

配列缺、孔最,有疏风解表,宣肺止咳的作用,主治咳嗽,气喘,胸背痛。

配内关、冲阳、三阴交,有益心通阳,祛瘀通脉的作用,主治无脉症。                                  

文献摘要:                                  

《千金方》:唾血振寒嗌干,太渊主之。 

《玉龙赋》:咳嗽风痰,太渊、列缺宜刺。 

《金鉴》:主治牙齿疼痛,手腕无力疼痛及咳嗽风痰,偏正头痛等症。

二、合谷

位置:在手背,第一、二掌骨间,第二掌骨桡侧的中点处。

局部解剖:有手背静脉网。分布着桡神经浅支。

主治:头痛,颈项痛,目赤肿痛,鼻衄,鼻塞,鼻渊,齿痛,耳聋,面肿,咽喉肿痛,痄腮,牙关紧闭,口眼歪斜,热病无汗,多汗,腹痛,痢疾,便秘,闭经,滞产,小儿惊风,上肢疼痛,痿痹。现多用于面神经麻痹,面肌痉挛,三叉神经痛,电光性眼炎,近视眼,腮腺炎,扁桃体炎,舌炎,牙龈炎,牙痛,流行性感冒,高血压,皮肤瘙痒,荨麻疹等。

刺灸法:直刺0.5~1.0寸。可灸。孕妇禁针灸。

配伍: 

配颊车、迎香,有通经活络止痛作用,主治牙痛,面痛,面瘫。有疏风解表,宣肺利窍作用,主治感冒,头痛,发热,鼻塞。配列缺,为原络配穴法。

配太冲,称四关穴,有镇静安神,平肝熄风作用,主治癫狂,头痛,眩晕,高血压。

配风池、大椎,有清热凉血,截疟作用,主治皮肤瘙痒,荨麻疹,疔疮,疟疾。配三阴交,有调经活血催产作用,主治月经不调,痛经,经闭,滞产。

文献摘要: 

《铜人》:妇人妊娠不可刺之,损胎气。

《资生》:风疹,合谷、曲池。 

《大成》:疔疮生面上与口角,灸合谷;小儿疳眼,灸合谷(二穴),各一壮。

三、冲阳

位置:在足背最高处,当?长伸肌腱与趾长伸肌腱之间,足背动脉搏动处。

局部解剖:有足背动、静脉及足背静脉网。分布着腓浅神经的足背内侧皮神经,深层为腓深神经。

主治:上齿痛,足背红肿,口眼歪斜,足痿。现多用于齿龈炎,癫痫,脉管炎等。

刺灸法:避开动脉,直刺0.3~0.5寸。可灸。

配伍:

配足三里、仆参、飞扬、复溜、完骨,有补益气血,润养经筋的作用,主治足痿失履不收。

配丰隆,有豁痰宁神的作用,主治狂妄行走,登高而歌,弃衣而走。

文献摘要:

《素问》:刺跗上,中大脉,出血不止,死。 

《甲乙经》: 善啮颊齿唇,热病汗不出,口中热痛;胃脘痛,时寒热。 

《铜人》:偏风口眼喎斜,肘肿。

四、太白

位置:在足内侧缘,当足大趾本节(第一跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。

局部解剖:有足背静脉网,足底内侧动脉及跗内侧动脉的分支。分布着隐神经与腓浅神经的分支。

主治:胃痛,腹胀,便秘,痢疾,吐泻,肠鸣,身重,脚气。现多用于急、慢性胃炎,急性胃肠炎,神经性呕吐,消化不良,胃痉挛等。

刺灸法:直刺0.3~0.5寸。可灸。

配伍:

配公孙、大肠俞、三焦俞,有清利湿热的作用,主治肠鸣,腹泻。

配复溜、足三里,有和胃调中的作用,主治腹胀。

文献摘要:

《甲乙经》:热病,满闷不得卧,太白主之;胸胁胀,肠鸣切痛,太白主之;身重骨痠,不相知,太白主之。 

《千金方》:头痛寒热,汗出不恶寒;膝股肿?痠转筋。 

《金鉴》:太白、丰隆二穴,应刺之症,即身重,倦怠,面黄,舌强而疼,腹满时时作痛,或吐或泄,善饥不欲食,皆脾胃经病也。研究进展:

胎位不正 对胎位异常者,艾灸太白可使腹部松弛,胎动活跃,有较好的转胎效果。小儿腹泻 配丰隆,每穴艾灸10分钟,经治疗后大便转为正常。

五、神门

位置:在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

局部解剖:血管、神经分布同灵道。

主治:心痛,心烦,怔忡,惊悸,健忘,不寐,癫狂,痫症,痴呆,胁痛,掌中热,目黄。现多用于无脉症,神经衰弱,心绞痛,癔病,舌骨肌麻痹,产后失血,淋巴腺炎,扁桃体炎等。

刺灸法:直刺0.3~0.5寸。可灸。

配伍:

配支正为原络配穴法,有益气,养心安神的作用,主治心神失养,健忘失眠,无脉症。

配大椎、丰隆,有醒脑安神,豁痰开窍的作用,主治癫狂,痫证。配关元、中极,有安神益肾的作用,主治遗溺,遗精。配膈俞、血海,有活血止血的作用,主治呕血、吐血、便血。

文献摘要:

《甲乙经》:遗尿,关门及神门、委中主之。 

《铜人》:治疟心烦。《大成》:主心性痴呆,健忘。

六、腕骨

位置:在手掌尺侧,当第五掌骨基底与钩骨之间的凹陷处,赤白肉际。

局部解剖:有腕背侧动脉(尺动脉),手背静脉网。分布着尺神经手背支。

主治:热病无汗,头痛,项强,指挛腕痛,黄疸。现多用于口腔炎,糖尿病等。

刺灸法:直刺0.3~0.5寸。可灸。

配伍:

配通里,为原络配穴法,有清热安神定惊的作用,主治高热,惊风。

配太冲、阳陵泉,有清肝利胆的作用,主治黄疸,胁痛,胆囊炎。

配足三里、三阴交,有健脾滋阴增液的作用,主治消渴。

文献摘要:

《甲乙经》:消渴,腕骨主之。《大成》:主头痛,惊风。《金鉴》:主治臂腕五指疼痛。

研究进展:

腰痛 配下巨虚,用导气手法,患者腰部有热感时出针。增加肠蠕动,针刺腕骨穴可使不蠕动或蠕动减弱的结肠下部及直肠的蠕动增强。

七、京骨位置:在足外侧,第五跖骨粗隆下方,赤白肉际处。

局部解剖:血管、神经分布同金门。

主治:头痛,项强,腰腿痛,痫证。现多用于小儿惊风,神经性头痛等。

刺灸法:直刺0.3~0.5寸。可灸。

配伍:

配风池、天柱,有祛风舒筋止痛的作用,主治头痛,项强。

文献摘要: 

《甲乙经》:癫疾,狂妄行,振寒。 

《圣惠方》:善惊悸,不欲食,腿膝胫痿。 

《循经》:寒湿脚气,两足燥裂,或湿痒生疮。

八、太溪

位置:在足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

局部解剖:前方有胫后动、静脉。分布着小腿内侧皮神经,当胫神经经过处。

主治:咽喉干痛,齿痛,耳聋,耳鸣,头晕,咳血,气喘,消渴,月经不调,不寐,遗精,阳痿,小便频数,腰脊痛。现多用于支气管哮喘,肾炎,膀胱炎,慢性喉炎,神经衰弱,贫血,下肢瘫痪等。

刺灸法:直刺0.3~0.5寸。可灸。

配伍: 

配少泽,有滋肾阴,清虚热的作用,主治咽喉炎,齿痛。

配飞扬,为原络配穴法,有滋阴补肾的作用,主治头痛目眩。

配肾俞、志室,有温肾壮阳的作用,主治遗精。阳痿,肾虚腰痛。

文献摘要:

《甲乙经》:热病烦心,足寒清,多汗。 

《大成》:主久疟咳逆,心痛如锥刺,心脉沉,手足寒至节。 

《金鉴》:消渴,房劳,妇人水蛊,胸胁胀满。

研究进展:

喉痹 以太溪为主,治疗阴虚咽喉肿痛,效果良好。肾绞痛 据报道刺双侧太溪,以患者有发麻发胀感向足跟部放射为度,治疗23例,经针1~3次,疼痛基本消失18例。

 对肾功能影响 据报道针刺太溪、列缺等穴,可使肾泌尿功能增强,酚红排出量增高,尿蛋白减少,对高血压患者有降压作用,这种效应维持约2~3小时,个别可达数日,浮肿亦减轻,对肾炎患者有一定治疗效果。

九、大陵

位置:在腕横纹的中点处,当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

局部解剖:有腕掌侧动、静脉网。深层为正中神经本干。

主治:心痛,心悸,胃痛,呕吐,癫狂,痫症,胸闷,胁痛,惊悸,失眠,烦躁,口臭。

现多用于心动过速,胃炎,扁桃腺炎,精神分裂症,腕关节及周围软组织疾患等。

刺灸法:直刺0.3~0.5寸。可灸。

配伍:

配神门、列缺,有舒畅经筋,通经活络的作用,主治腕下垂。

配心俞、膈俞,有通心络,祛瘀血的作用,主治心血瘀阻之心悸。

配丰隆、太冲,有疏肝理气,化痰醒脑的作用,主治气郁痰结型之癫狂。

文献摘要:

《甲乙经》:两手挛不收伸,及腋偏枯不仁,手瘈偏小筋急,大陵主之。 

《千金方》:主目赤,小便如血。 

《铜人》:治热病汗不出,臂挛腋肿,善笑不休,心悬善饥,喜悲泣惊恐。

《大成》:短气,大陵、尺泽。

研究进展:

手痉挛 针刺大陵穴,有针感后,不移动针尖,在原处提插,以加强针感。跟骨骨刺 针刺大陵穴,边行针,边震跺患侧足跟,手法不宜太重。

 调整心功能 针刺大陵、神门等,对心脏病患者心功能的影响,多数情况下心冲击图的收缩波增强,经X线示波摄影,针刺前表现为左心室与主动脉峰减低变形,收缩性弯曲变斜和舒张期隆起减弱等。

针刺后,左心峰增大,收缩性偏斜减弱,舒张期隆起也加大,说明针后心肌收缩加强,心脏功能改善。另有针刺大陵穴,对部分癫痫大发作患者的脑电图,有使之规则化的倾向。

十、阳池

位置:在腕背横纹中,当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。

局部解剖:有腕背静脉网,腕背动脉。分布着尺神经手背支及前臂背侧皮神经末支。

主治:肩臂痛,腕痛,疟疾,耳聋,消渴。现多用于腕关节炎,风湿热,糖尿病等。

刺灸法:直刺0.3~0.5寸。可灸。

配伍:

配外关、曲池,有行气活血,舒筋通络的作用,主治前臂肌痉挛或麻痹。

配少商、廉泉,有清热通络利咽的作用,主治咽喉肿痛。

配脾俞、太溪,有疏调三焦,养阴润燥的作用,主治糖尿病。

文献摘要:

《甲乙经》:肩痛不能自举,汗不出颈痛,阳池主之。 

《外台》:治寒热痎疟,肩痛不能自举,汗不出,颈肿。 

《图翼》:主治消渴口干烦闷,寒热疟,或因折伤,手腕提物不得,臂不能举。

十一、丘墟

位置:在足外踝的前下方,当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。

局部解剖:有外踝前动脉分支。分布着足背中间皮神经分支及腓浅神经分支。

主治:颈项痛,腋下肿,胸胁痛,呕吐,嗳酸,下肢痿痹,外踝肿痛,疟疾。现多用于胆囊炎等。

刺灸法:直刺0.5~0.8寸。可灸。

配伍:

配风池、太冲,有清肝明目的作用,主治目赤肿痛。

配昆仑、申脉,有通经活络消肿止痛的作用,主治外踝肿痛。

配阳陵泉、期门,有疏肝利胆的作用,主治胆囊炎。

文献摘要:

《甲乙经》:目视不明,振寒,目翳,瞳子不见,腰两胁痛,脚酸转筋,丘墟主之。 

《千金方》:主胸痛如刺。主脚急肿痛,战掉不能久立。跗筋脚挛。 

《大成》:胁痛,针丘墟、中渎。

《图翼》:主治胸胁满痛不得息,寒热,目生翳膜,颈肿,久疟振寒,痿厥,腰腿痠痛。髀枢中痛,转筋足胫偏细,小腹坚卒疝。

十二、太冲

位置:在足背侧,当第一跖骨间隙的后方凹陷处。

局部解剖:有足背静脉网,第一跖骨背动脉。分布着腓深神经的分支。

主治:头痛,眩晕,失眠,目赤肿痛,郁证,小儿惊风,口喎,胁痛,崩漏,疝气,小便不利,痫证,内踝前缘痛。现多用于高血压,尿路感染,乳腺炎,精神分裂症等。

刺灸法:直刺0.3~0.5寸。可灸。

配伍:

配合谷,称为四关穴,有镇静安神,平肝熄风的作用,主治头痛,眩晕小儿惊风,高血压。

配足三里、中封,有舒筋活络的作用,主治行步艰难。

配气海、急脉,有疏肝理气的作用,主治疝气。

6.脑卒中3分钟漫…

哪种人容易得脑卒中呢?

脑卒中即脑血管病,一般分为两大类:出血性卒中和缺血性卒中。

1.出血性卒中

出血性脑卒中又称为颅内出血,就是人们常说的脑出血或脑溢血,蛛网膜下腔出血也属于这一类。出血性卒中的原因多为:高血压、颅内动脉瘤或血管畸形破裂引起,出血性脑卒中虽然发病率低于缺血性脑卒中,但其死亡率和病残率均高于缺血性脑卒中。
▎血管出血一般有两种:

  • 一种是血管失去弹性破损出血

正常的血管
血管壁受损开始慢慢变薄
血流冲击等因素导致血管破裂

  • 另一种则是畸形破裂出血

正常的血管 

血管开始出现问题 

高血压等原因导致血管破裂
▎大脑细胞非常娇嫩

不要小看这一点点儿的出血,如果是脑干出血,仅仅5毫升也是可能致命的!切不可小视!
2

缺血性脑卒中

缺血性脑卒中是由于脑的供血动脉狭窄或闭塞,脑供血不足,导致的脑组织坏死的总称,又叫脑梗死。
▎脑梗死分为两种

  • 一种是血栓性脑梗死

正常血管
粥样硬化
图中逐渐出现在血管壁中的黄色物质就是动脉粥样硬化的沉积物。随着时间的推移它会逐渐越来越厚,慢慢地阻碍了血液的流通,造成大脑部分缺血。

  • 另一种是栓塞性脑梗死
  • 正常血管
  • 栓塞
  • 从心脏脱落的栓子顺着主动脉的血流进入脑动脉,可能会卡在细小的血管里产生堵塞,造成相应区域脑组织缺血甚至坏死,这种病突发性极高。
  • 3. 那么脑卒中病是咋来的?

我们抛开不可变(年龄、遗传、性别等)因素

能导致脑卒中的可变因素有下列七种……
 其中最牛的当然是这“高老庄”的三兄弟。 
但你到底造不造,这几位是咋作乱的?
▎高血压
 啥叫血压?
话说血液在血管里是流动的,而这动力的来源是心脏的一张一缩,这样产生的压力,我们就叫“血压”。
 对于血压来讲,稳定持久才是正经的,血压和性格、环境等都有影响。
▎高血脂

所谓高血脂,就是血液中的脂质含量过高,比如胆固醇啥的。
动脉粥样硬化就是巨噬细胞吃了太多胆固醇,把血管壁给压塌了。 所以说呀,爱一个人,不能只征服他的胃,有时候也得管住他的嘴。  ▎高血糖 所谓高血糖,就是指体内血糖含量超标,严重了就是糖尿病。
 今天我们就先不扒糖尿病,就直接说说糖尿病和动脉粥样硬化之间的关系。
血管壁破了之后,血小板开始“兴奋”。
凝血酶为血管内膜受损处进行凝血修复。

本来几个血小板就够了,
但是血糖高了以后血小板特别兴奋。
这下好了,不停的呼唤同伴,直接把路就给堵啦。
血小板黏附与聚集的过分了,就形成了血栓。

这“三高”彼此间还有着千丝万缕的联系,相互促进,得了一个,另两个也就在路上了。
除了“三高”还有什么因素更容易得脑卒中呢?
伴有阵发性或持续性房颤和心脏瓣膜病(如二尖瓣狭窄)的患者,将来发生缺血性脑卒中的风险最高。

应该进行抗凝治疗。
那么哪种人容易得这些疾病呢?三大因素:

 俗话说不良饮食最可怕,胖子都是潜力股,脑卒中疾病最爱这俩货……  
此外,吸烟酗酒对人体伤害也很大。