「凡较力争胜的，诸事都有节制，他们不过是要得能坏的冠冕；我们却是要得不能坏的冠冕。」【林前9: 25】

若要向上帝作美满的服务，你必须对上帝的要求有清楚的认识。凡较力争胜的，诸事都有节制，他们不过是要得能坏的冠冕；我们却是要得不能坏的冠冕。

习惯吃丰腻而多刺激性食物的人，比较重口胃，一时不能接受清淡简单的食物，必须经过相当的时间，才能使口味转向自然，使胃从以前所受的虐待恢复正常。但是只要坚持吃合乎卫生的食物，不久就能领略蔬菜的美味，吃时也必格外觉得愉快，而且胃既恢复了正常，不因刺激物而发炎，不因不易消化的食物而负过重的担子，自然消化系统也恢复正常。

在饮食上实行改良，可使人既省钱又省力。若能以清淡而健康的饮食为满足，全家人健康乐融融。

大家应当明白，无论在哪一方面都不该有奢侈浪费的情形。我们应以那些用简单的方式所烹饪的清洁简单的饮食为满足。这应当是人类的自然饮食。有些伪造的代用品应当予以避免。我们现今是为将来天国不朽的生命而作准备。

停止干犯自己身体的自然法则，停止满足败坏了的口腹之欲，吃简单的食物、穿整洁的服装，这将要你实行中庸简朴之道，作有益健康身心的工作，能使疾病远离。

吃过多的食物，纵使是简单之类的，也会使胃过劳，而脑部的精力更会被调动去帮助消化器官。本应听见、应明白并应该实行的真理，现今却因身体不适或因所吃食物过多而头脑几乎麻痹，便完全丧失功能了。

基督不想满足人的奢欲，来吸引人归祂。祂所贡献的简单菜谱，就是一道保证，要人不但信靠祂的大能，也要信靠祂的大爱以及祂对他们日常生活需要的慈心照顾。烹饪工作不可过劳。招待客人应当简单。

时髦的彼此访问，造成一种大吃特吃的机会。太多食物与饮料，就会使消化器官十分疲劳。访问的目的，可使双方彼此交流，主内彼此问侯都得益处。谈话也应当是高雅而尊重的性质，表达在主内的手足之亲的问候。

愚笨的节省与虚伪的习俗，往往拦阻人实行那有必要而且有福的接待客旅之事。我们平日桌上的饭菜，应该如此的适宜，以致不速之客来时，主妇就可以不必另备饭菜。

对客人无需客外饭菜，这是惯例显真诚。每餐的饭菜应当时有不同变化，并要善于烹饪，为家人健康着想。奉主耶稣基督的圣名祈求！阿们！

学习体会 : 简单清淡的饮食，对于儿女乃健康成长，乃是最好的。在烹饪健康的食物上，应以简单清淡为尚。我们的希望在于得见真理的光明中，恒心的报赏。大家都要实行克己牺牲的本分，赢得那不能坏的冠冕。蒙主恩典！阿们！