「神说，看哪，我将遍地上一保证种子的菜蔬，和一切树上所结有核的果子，全赐给你们作食物。」【创1: 29】

要知道什么是最好的饮食，我们必须研究上帝对于人类饮食的初旨。上帝造了亚当，当然明白亚当的需要。祂指定亚当的食物道：看哪 ! 我将遍地上一切结种子的菜蔬，和一切树上的所结有核的果子，全赐给你们作食物。到人犯罪受了咒诅，离开伊甸园自己去耕田谋生时，上帝仍准人以“田间的蔬菜”为食物。

五谷、水果、硬壳果和蔬菜，这是创造主为人类所选择的食物。这些食物，用最自然、最简单的方法调制，便是最有益最养生的食物，足以增添人身体和心智方面一种坚强耐久的能力，是其它复杂而含刺激性的食物所不能媲美的。

若能戒除大言肉食，若能指导人的口味的转变，或者鼓励人爱吃水果和五谷杂粮，不久就会归回上帝在起初时为人所设计的自然光景了。祂的子民也必不采用肉类为主食。

我们不但没有采取与疾病抗争的行径，反而是向疾病屈服。我们应当停止采用药物，而注意顺从健康的律法。若保养自己的生命，就当采用那以最简单的方式所烹饪的清淡食物，并要增加体力运动。从此永远废弃药物；因为它不但不能治愈疾病，反而使身体衰弱，更易生病。

你需要在生活上实行健康改良。要克己自制–为荣耀上帝而饮食。你若已按着上天所照在你路上的亮光而生活，你的家人早可免受许多的病苦了。自己的行径，已招致必然的后果。人若继续背道而驰，上帝怎会而赐福家庭呢？简单清淡的饮食，不添加、减少肉类和各种油脂。奉主耶稣基督的圣名祈求！阿们！

学习体会 : 要禁戒那与灵魂争战的肉体情欲，你应当凡事都有节制，这是你应得胜的十字架。应当以简单的饮食为限，它会保障你有最好的健康。蒙主恩典！阿们！