医药和健康
e2.情绪内耗的心…
「我们坚固的人，应该担代不坚固人的软弱，不求自己的喜悦。」【罗15: 1】
若不先弯腰低下自己，就不能背负别人；信心坚固的人若一直高高在上，不肯降卑自己，就不能担代别人的软弱。要担代别人，就须放下自己心里的负担，不求别人为我作甚么，只求把自己肩膀放低、伸出手来。
别小看你的负面情绪，它正在一步步蚕食你的健康。紧张、焦虑会让人掉头发；悲观情绪会影响神经系统，导致血压血糖升高；经常忍气吞声的人，患癌几率是普通人的三倍。由此可知，情绪内耗对身体的危害还是非常大的。
不要轻视你的负面情绪，真正的走出来，不是放任不管或者掩盖，而是适时疏导。世上所有的病，都是免疫系统打了败仗。
一个人的心里容量是有限的，当你填满太多负面情绪时，欢乐就住不进去了。唯有时时清理内心的垃圾情绪，内心才不会布满尘埃。很多时候，人们不是愿意沉浸在负面情绪之中，而是不知道如何走出来。
破除坏情绪的第一步，就是要接纳它。我们很多时候认为负面情绪是糟糕的，不可以有的。表达愤怒就代表是一种坏脾气，是失控的人。
伤心时难过流泪，就代表懦弱。所以就选择隐忍，隐藏，委屈着自己，久而久之，最终爆发时更可怕。
负面情绪普遍存在，每个人都会有，这并不丢人。正是有了负面情绪，那些受到压迫的人才意识到要反抗。正是感觉到了伤心和难过，我们才会去关注自己。
生活中许多烦恼来源于你想的多，做的少。当自己忙碌起来的时候，脑海里那些乱七八糟的想法也就没有了。当我们见识多了，小事也就不当成一回事了。偶尔出去运动一下，身体的健康也会带动心理的健康。世界如此宽广，别把自己拘束在一个角落。晓得做人做事退一步就海阔天空。
人的情绪是有自愈功能的，但当我们陷入情绪内耗时，这种修复机制就失去了自我恢复的能力。这个时候，就需要我们寻找积极的情绪，把自己带入一种美好的情景之中。记住这些开心的瞬间，存储积极的情绪，提升内在的力量来抵挡消极心态的袭击。
危机不在外面，危机实际上是内在的，而我们不愿意面对这一点。如果你真的产生情绪内耗了，就一定要重视起来，好好的调整自己，重新回到积极生活的轨道上来。
生活中，我们很多身体的问题都是情绪上的问题。不要让坏心情，毁了你的日子，更不要让你的负面情绪，毁了你的人生。生命如此短暂，很多你曾以为过不去的坎，回过头来看，也都过去了。
如果人生的挫折让你感到痛苦，那么不妨摒弃杂念，清理掉心里的垃圾，归回主的家中获取。喜乐的心是心灵的良药。奉主耶稣基督的圣名祈求！阿们！
学习体会 : 我们信念坚固的人应该担代不坚固人的软弱，不求自己的喜悦。我们各人务要叫邻舍喜悦，使他人得益处，建立德行。因为基督也不求自己的喜悦，如经上所记：辱骂你人的辱骂都落在我身上 ! 蒙主恩典！阿们！
