不轻易发怒的，胜过勇士；治服己心的，强如取城。【箴16 :32】

一个人想要靠着自己的能力去控制情绪其实是不容易的，所以当有负面情绪发生时，要多读圣经，以神的话语去帮助我们管理好情绪。每个人都会有负面情绪，它是外界刺激所作出的一种反应，例如：喜、怒、哀、乐。情绪又分正面和负面。当负面情绪来袭时，人很容易因为这些情绪的感染陷入到暴怒、低谷、绝望当中。

有些基督徒不晓得表达情绪，因此当有负面的东西过来时，会因坏情绪的爆发伤害到自己或别人。积极正面的情绪使人身心愉快，消极负面的情绪会危害身心健康。

在圣经里，该隐因没有管理好自己的情绪而杀死了弟弟亚伯，这是人类历史上的第一桩凶杀案。有人说，基督徒有信仰以后，不应该再有坏情绪，也不能被情绪控制自己的作事为人，成为它的奴隶。说出来容易，做到还是有难度的。人若靠自己去压抑，常常适得其反，我们应当学会倚靠圣经去管理情绪。

情绪在生活中的价值不言而喻。一个家庭的和睦，需要父母、儿女拥有稳定的情绪；一个人能团结同伴，也需要有稳定的情绪；甚至在教会中服侍，同样需要稳定的情绪。当然情绪的作用不仅如此，圣经还说：“喜乐的心，乃是良药。忧伤的灵，使骨枯干”，更是直接指出情绪与身体健康之间紧密的关系。

圣经曾形容说：“不轻易发怒，胜过勇士；治服己心的，强如取城。”可见一个人想要控制好自己的情绪并不容易。就像很多人在家庭争吵之后都会后悔，但面对同样时刻的时候自己还会被情绪支配。面对身边的朋友人都被抑郁情绪、暴躁情绪所困扰，我们应当关注情绪问题，晓得宽容和谦让人，多祷告；以找到合适方法调整自己。

一个健全的人必然会有情绪的变化。耶稣道成肉身的时候也拥有情绪变化，就像圣经中记载他为拉萨路而哭泣、看见圣殿中变为买卖的地方而愤怒、为小孩子来到面前而喜悦；但与我们不同的是，耶稣的情绪乃是受着义的牵引。例如为：哭泣时因为爱、愤怒是因为公义、喜悦是因为怜悯。耶稣的情绪不是以自我的感受为中心，乃是叱真理表达。

就像当耶稣和门徒路过撒玛利亚的一个村庄时，村庄的人不接待耶稣，门徒就对耶稣说：“主啊，你要我们吩咐火从天上降下来烧灭他们，像以利亚所做的吗？”耶稣却责备门徒说：“你们的心如何，你们并不知道”。当学习主耶稣不轻易动怒。奉主耶稣基督的圣名祈求！阿们！

学习体会 : 神没有应许我们信仰以后天空常蓝、得心应手，然而神却应许他会随时成为我们的帮助。蒙主恩典！阿们！